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■ 筋肉痛 by 首・肩

もう、激・筋肉痛!!
ビバ!筋肉痛!?

そうです、激しく首と肩が筋肉痛なのです~・゜・(ノД`;)・゜・

何故筋肉痛なのか。
それは土曜にダンスレッスンがあったから。
ダンスレッスンは90分です。
ストレッチから始まり、筋トレ。アイソレーション。基本ステップ(アップ&ダウン)。応用ステップ。そして振り付け。

今回のレッスンでは首をブンブン振りまくりました。
前を通って右・左、右からぐるり右止まり、左、右、左からぐるり左止まり。をエンドレス・・・(゜∇゜ ;)エッ!?

その日の入浴時に首をしっかり暖めたはずなのに、今日になって激・ビバ?筋肉痛に。

筋肉痛には
①運動後まだ痛みが出ない間は温める。
②痛みが発生したら、痛みが峠を越すか横ばいになるまでは冷やす
③痛みが横ばいから減り始めたら(まだ痛みがあっても)温める。
だそうです。

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kaworu

Author:kaworu
カヲルさんが作るのお弁当ブログ。
じゃない時もあります。

趣向を凝らした弁当は作れないので見栄えは良くないけれど、彩りや栄養バランスを考え、背伸びをせず等身大の私がフツーに作るお弁当です。
かなり手抜きな弁当もあるけれど、それも私が作るお弁当です。

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愛知県西部在住、
1970年生まれのお気楽主婦。
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